[...] banan, łyżka miodu) Suplementy: Euthyrox, wit D 2000 IU, wit C 1000 mg, 10mg cynku W/O: marchew, kalafior, brokuł, brukselka, cebula, cytryna, czosnek Napoje: woda, herbata zielona z imbirem i truskawką /SFD/Images/2016/2/21/83ab1e7c104248b8aaf86dcaf5112736.png Plus jak co niedziela pomiary. Waga w górę a obwody w dół /-)_ [...]
[...] chyba nie szkodzi I jeszcze piję taki 'napój' z alg, on ma troszkę cukru, ale tego już nie liczę, bo też podobno jakoś ten cukier jest przetworzony. No i czerwona i zielona herbata, płynów mi nie brakuje... Dziś 3 serie ćwiczeń będą, nareszcie I pomiary, niestety (spuchnięcie schodzi, ale jeszcze na pewno wszystko na plus). No to miłego dnia [...]
[...] }:-(). Testuję waniliowe i truskawkowe. Pierwsze odczucie na minus w porównaniu do Olimp natural w kwestii rozpuszczalności i smaku. SFD jest niby w smaku ok, ale jest piekielnie słodkie. Trochę mnie zemdliło po wypiciu \-). Moze dlatego, że w zasadzie mało pijam słodkich napojów. Kawa i herbata od kilku lat leci bez cukru mleka itp. pozdro kabo
Herbata pu-ehr to herbata czerwona reklamowana jako zabójca tłuszczu.Zawiera dużo flawonoidów,aminokwasy,składniki mineralne(magnez,żelazo,żelazo,wapń),alkaloidy.Zielona herbata ma silne działanie przeciwutleniające,przeciwnowotworowe i oczyszczające organizm.Nie wszystkim odpowiada specyficzny smak tych herbat-można więc kupić aromatyzowane(od [...]
[...] ..bla bla bla... zrozum tu facetów.... }:-((( {{:-( KONIEC MARUDZENIA.... Aktywność: spacer z psem (rano 20 min, wieczór ok. 40 min. ) Miska: Napoje: kawa, woda, herbata, Warzywa: pomidor, sałata, cebula /SFD/Images/2015/11/8/29876b63b6ff4161a837295d32227106.jpg EDIT: nie zostało wprowadzone do PO TRENINGU, więc uzupełniam ostatni [...]
[...] Aktywność: z powodu niepogody, dziś szalał wiatr (w porywach do 25-30 m/s w wojewódstwie), ograniczyłam się rano i w ciągu dniado szybkiego spaceru z psinką. Wieczorem, pogoda się uspokoiła, więc zabrałam ją na dłuższy spacer. 8-) Miska: Napoje: kawa, woda, herbata, zioła Warzywa: ogórek, pomidor, kapusta biała, pieczarki, cebula czerwona
[...] Mam jedno pytanie, bo istnieje prawdopodobieństwo, że robię coś nie tak. O co chodzi z literkami a i b przy poszczególnych ćwiczeniach? Ja po prostu robię wszystkie serie danego ćwiczenia i przechodzę do kolejnego. Jedzenie z warzyw jeszcze pomidor, papryka do picia woda, herbata, czystek /SFD/2016/11/28/a34f6a49f8ca4079bbff15891e4ce46f.jpg
[...] 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 2 x 10 3 x 10 3 x 10 28.12. DT Warzywa: wliczone + sałatka z kapusty pekińskiej i papryki, cukinia Napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa Trening A. 1. przysiad przedni z push press 3x10 15/17,5/15 15/15/15 15/15/15 15/15/15 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 3x10 każda [...]
[...] na bazie oleju i octu - domowy wyrób. Nie policzyłam, nie wiem jak, bo na 1 kg śledzi przypada pół szkl. oleju i pół szkl. octu. Jakoś tak. Z napojów standardowo herbata, woda i pokrzywa. 31.12 DT Warzywa: ogórek, sałatka z marynowanej cukinii, cebuli i marchewki - domowa Napoje: pokrzywa, woda, inka Schab i boczek to jedna rzecz - [...]
10.01.17 DT Napoje - było duuużo, woda, mała kawa z mlekiem (nawet dobrze się czułam po niej), herbata, ziółka Co do treningu, to poszłam z samego rana przed pracą. Całkiem dobra to opcja, bo nie ma dzikich tłumów jak po południu i można się na spokojnie dostać do strefy ze sztangami i wolnymi ciężarami. Poczytałam troche forum i w martwym ciągu [...]
[...] wpisać i jakie miałam odczucia danego dnia. - Wciąż mam problem z ilością wypijanych płynów. Jak czytam inne dzienniki i czasem zobaczę, że ktoś pije 3 litry wody i do tego herbata itp., to myślę, a raczej wiem, że po takiej ilości chodziłabym do toalety co 15 minut. Już teraz chodzę często. - W weekend jadłam raczej dania z serii: "nie [...]
[...] mi kasy, ostatnio i tak dużo poszło na suple. Ewentualny wydatek jeszcze to spalacz pod koniec redukcji, żeby dociąć jak się da, aczkolwiek na razie wolę kawa + zielona herbata + pieprz cayene EDIT Zakupy zrobione, jednak treningu dzisiaj nie było, siłka zamknięta jutro czynna od 10 do 14, więc wtedy walnę trening i zobaczymy jak wytrzymam [...]
[...] boczne stojąc (8 kg) 2 x 20 Pilatesowa trójką 2 x 10 na stronę Plank 2 x na stronę MISKA Warzywa: koncentrat, pomidorki, szczypior, kalarepa Napoje: kawa, woda, zielona herbata, czystek, melisa Uwagi: trochę rozjechane godziny posiłków i ich wartości. Poprawię się. Po Świętach %-) /SFD/Images/2015/4/3/b7bf1c17563c44a6bc18f44e495c5085.jpg
Środa, 29. kwietnia - DNT Warzywa: papryka żółta, kalafior, brokuł, śladowe ilości marchewki Napoje: Woda (>1,5 litra), melisa, zielona herbata Uwagi: niestety w tym tygodniu nie było żadnego treningu i nic nie wskazuje na to, by udało mi się poćwiczyć wcześniej niż w sobotę. W związku z tym robienie zdjęć i porównania odkładam na później. [...]
Czwartek, 30. kwietnia - DNT Warzywa: brokuł, kalafior, śladowe ilości marchewki, pomidorki koktajlowe, papryka czerwona Napoje: kawa x2, woda (>2 litry), melisa x1, zielona herbata x1 Uwagi: ćwiczyć mi się chce Night, chciałabym zasięgnąć Twojej opinii w sprawie nieliczenia miski i cheat meala. Co sobotę jeżdżę z rodziną do babci na obiad, nie [...]